身体的にも重労働で精神的に大変なことも多い看護師の仕事。
しかし、仕事中に疲れた顔をするわけにはいきません。
常に笑顔で患者さんに接するためには、自宅でしっかり癒しの時間を取ることが必要です。
おすすめの癒しアイテムは、アロマの香りを楽しむ方法です。
香りを嗅いだだけでも、イライラした気分が鎮まったり、元気になったり、リラックスできたりします。
入浴は身体を癒してくれる方法ですが、さらにアロマを利用してみるのもおすすめ。
好きな香りのアロマオイルを入浴剤として使いましょう。
アロマオイルには肌を美しくする力もあるとか。香りで癒されるだけでなく、肌もツルツルになり気分もよくなりますよ。
血行もよくなるので身体の芯からリラックスできることでしょう。
アロマキャンドルにも癒す力があると言われています。
キャンドルの炎のゆらぎには「1/fゆらぎ」と言われる一定のリズムがあり、それを見ているとリラックスできるとされているのです。
また、炎が燃焼する際に発生するマイナスイオンには、リラックスしたり疲労回復できたりする力があるんだとか。
部屋にアロマキャンドルを置き、音楽や読書といった自分の趣味の世界に浸って過ごせば心も落ち着き、リラックスできることでしょう。
また、翌日元気に仕事をするためにも、熟睡することが大切です。
アロマは安眠をもたらすと言われてるアイテムでもあるため、アロマポットなどを使ったり、枕にアロマオイルを垂らしたりして、香りに包まれて眠りにつくとしっかり睡眠を取ることができるでしょう。
夜勤明けは特に、疲れを持ち越さないことが大事なので、すぐに始められる癒し方法を取り入れてみるのもおすすめですよ。